Tutti siamo molto preoccupati di allenare il nostro corpo e di stare attenti all’alimentazione. Benissimo! Ma noi non siamo solo “corpo”. Che ne è dell’anima? Eppure questa è la parte che sostiene il corpo, che lo “anima” appunto, è la nostra parte immortale, è lo spazio abitato dallo Spirito Santo.
Palestra, attività fisica, sport, e dieta servono a mantenere in forma e in salute il nostro corpo, la quaresima è un allenamento intensivo che serve a irrobustire, potenziare, rinvigorire “l’anima”.
Un buon personal trainer insieme alla scheda con gli esercizi da fare suggerisce sempre anche una dieta per una corretta alimentazione.
Anche Gesù, vero “soul trainer” (allenatore dell’anima), suggerisce alcuni esercizi e una sana dieta.
Ecco la scheda che ci ha preparato:
PERIODO:
- (Quaresima) dal 6 marzo al 20 aprile
ALIMENTAZIONE:
- evitare la carne specialmente di venerdì;
- rinunciare ad un alimento a scelta per sostituirlo con alcuni esercizi o attenzioni particolari verso gli altri;
- fare digiuno di qualcosa per dominare sulle passioni e sulle “dipendenze”;
- il digiuno allena a resistere alla tentazione di fagocitare anche gli altri come se fossero oggetti in nostro possesso;
- il digiuno purifica l’organismo dalle tossine così come purifica dalla bramosia, dall’egoismo.
- il digiuno insegna a darsi delle regole.
INTEGRATORI CONSIGLIATI:
- Eucaristia
ESERCIZI:
- BRACCIA: alzate verticali = rivolgersi a Dio nella preghiera almeno 3 volte al giorno;
alzate orizzontali = stendere le braccia e le mani verso gli altri, in particolare verso i più bisognosi.
- GAMBE: inginocchiarsi davanti a Dio per riconoscersi peccatori e bisognosi del suo perdono,
(possibilmente da fare in confessionale)
Corsa leggera verso parenti e amici soli, ammalati o in difficoltà
- SCHIENA/SPALLE: portare pazientemente i pesi gli uni degli altri.
- PETTO: allenarsi ad amare, a voler bene, a cercare il bene sempre.
Si arriverà al controllo intorno a Pasqua, trasformati, rinnovati. Il personal trainer Gesù con il suo collaboratore Spirito Santo faranno il loro lavoro se saranno osservati i loro consigli.
Buon allenamento a tutti.
